Tijelo je prirodni vodič prema zdravim navikama. Kada ga pažljivo slušamo, možemo prepoznati kada je vrijeme za obrok, odmor ili fizičku aktivnost. Ova svjesnost pomaže u održavanju uravnotežene prehrane, redovite
Jednostavne vježbe za jačanje svijesti o tijeluJednostavne vježbe za jačanje svijesti o tijelu
Postoji nekoliko učinkovitih tehnika koje pomažu razviti bolju povezanost s tijelom. Istezanje i lagane tjelesne vježbe omogućuju osjetiti mišiće i procijeniti napetost u tijelu. Meditacija i vježbe disanja poboljšavaju fokus
Kako primijetiti prve znakove koje tijelo šaljeKako primijetiti prve znakove koje tijelo šalje
Slušanje tijela počinje prepoznavanjem njegovih signala. Tijelo stalno šalje informacije kroz fizičke senzacije, poput gladi, žeđi, umora ili napetosti. Primjećivanje tih znakova može pomoći u donošenju zdravijih odluka, kao što